علاج الام الركبه

عمرى 23 عاما ووزنى 80 كيلو جرام وطولى 170 سم كان وزنى 100 كيلو جرام وعملت نظام غذائى لمدة عام لكى أصل لهذا الوزن الجديد وهو 80 كيلو جرام وكنت أمشى يوميا حوالى ساعة، المشكلة الآن ليس فى وزنى ولكن فى ركبى فقد قمت ببعض المجهود فإذا بركبى تؤلمنى وأسمع طرطقة عند تحريكها، فما هى المشكلة وما علاجها وهل هناك علاقة بالمشى الكثير؟

يؤكد الدكتور شيرين مختار أستاذ جراحة العظام بطب بنها أن ما حدث من الآلام فى الركبة شىء طبيعى، لأنه قام بمجهود مرة واحدة ولم يقم بالتدريج، والحل هو أن يستريح حتى يقوم مرة أخرى بممارسة الرياضة أو المشى، والمسكنات ليس لها أى ضرورة فهو سوف يشفى بمجرد أن يستريح من التمارين أو المشى حتى تختفى هذه الآلام ثم يبدأ فى ممارسة الرياضة ولكن بالتدريج.